imágenes de pausas activas No hay más de un misterio
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La salud mental en el emplazamiento de trabajo es un tema de creciente importancia en el mundo profesional coetáneo. Con el aumento de las demandas laborales y el ritmo acelerado de la vida moderna, las personas trabajadoras enfrentan niveles significativos de estrés y agotamiento.
Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el lado de trabajo.
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La respiración consciente puede practicarse en cualquier sitio de trabajo y no requiere más de tres a cinco minutos. Solo baste con sentarse con la espalda recta, cerrar los Luceros y concentrarse en la respiración, inhalando por la ñatas, reteniendo unos segundos y exhalando suavemente por la boca. Este tipo de pausas no solo calman la mente, sino que igualmente reducen la tensión física y aumentan la claridad mental.
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Las personas disponemos de herramientas personales para cuidar nuestra Vigor mental: son aquellas estrategias, prácticas y medios que cada persona puede utilizar de guisa individual para ayudar y mejorar su bienestar emocional y psicológico en el entorno laboral. Entre estas, están las pausas activas mentales, la ejercicio de la gratitud y el kindfulness.
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Aplicar un programa de pausas activas en el trabajo significa poner en práctica muchas tareas de coordinación y dirección de personas.
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